想學習蛙式、自由式卻不知該從何下手；已經到泳訓班受過訓練，也花費苦工不斷練習，為何泳技卻毫無進步？游泳高手們在水中悠游如魚，為何我們在水中卻游得礙手礙腳？游泳不難入門，但想游得輕鬆，游得漂亮卻非易事。
作者以長達40年的親身體驗，研究傑出泳者的體態動作，將豐富的觀察結果化為簡單易學的教材，並以這種訓練方式嘉惠無數學子，這種全新的游泳技巧，稱之為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)訓練法。TI訓練法實施後，得到卓越的成果；不論泳者年紀多寡，都能很快掌握輕靈悠遊的訣竅，進而獲得學習游泳的樂趣。
作者以簡單的語彙，幽默的言詞引導泳者突破對「水」的恐懼，再以清楚詳實的分解動作，全面講解蛙式、自由式，甚至高難度的蝶泳，讓每個人都能輕鬆成為游泳高手；另外搭配有DVD教學光碟，觀看教練示範各種技巧，再進入泳池中實戰練習，學習成果自然加倍。

（DVD教學段落長度──自由式：42分鐘，仰式：36分鐘，蛙式：47分鐘，蝶式：43分鐘）

本書特色
1. 作者身為多項金牌選手教練，以親身體驗及多年研究心得，教導讀者打破過去游泳學習法的窠臼，破除傳統訓練的迷思。TI訓練班已在世界各國開班，成功教導出無數傑出泳者，本書為作者研究游泳及多年教學經驗的結晶，對有心學習游泳者來說，是市面上前所未有的特殊教材。
2. 全書搭配精闢講解，以全彩圖解方式Step by Step導引讀者嫺熟泳式分解動作，進一步結合水中練習，作者諄諄教誨，傾囊相授，將自身最寶貴的學習經驗與讀者分享，是不可多得的游泳寶典。

目次
作者序
譯者序
Chapter 1 脫胎換骨
Chapter 2 歡愉的游泳
Chapter 3 克服游泳障礙的竅門
Chapter 4 增快泳速
Chapter 5 如何拉長划距
Chapter 6 順滑比使蠻力來得好
Chapter 7 消減阻力
Chapter 8 增加推力
Chapter 9 用身體游泳
Chapter 10 打水
Chapter 11 蛙式
Chapter 12 仰式
Chapter 13 蝶式
Chapter 14 自由式
Chapter 15 「完全沉浸」訓練法
Chapter 16 如何快速學習
Chapter 17 「完全沉浸」訓練法第一階段：發展自覺
Chapter 18 「完全沉浸」訓練法第二階段：學習全泳
Chapter 19 「完全沉浸」訓練法第三階段：進階技巧